Mein Angebot für Sie...
Yoga
Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort. Es darf aber auch jeder gerne seine eigene Yogamatte mitbringen.
- 1. Juni bis 13. Juli 2026 (sechs Stunden, Kursgebühr 78 €, jeweils um 17:30 Uhr oder um 19:00 Uhr, kein Unterricht am 15. Juni)
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- 10. August bis 5. Oktober 2026 (sieben Stunden, Kursgebühr 91 €, jeweils um 17:30 Uhr oder um 19:00 Uhr, kein Unterricht am 31. August und 7. September)
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- 12. Oktober bis 30. November 2026 (sieben Stunden, Kursgebühr 91 €, jeweils um 16:00 Uhr, 17:30 Uhr oder um 19:00 Uhr, kein Unterricht am 23. November)
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Die Kurse sind immer schnell ausgebucht; über eine telefonische Voranmeldung freue ich mich :-)
Mit Yoga auf dem Stuhl alltagstauglich bleiben
In dem Kurs Yoga auf dem Stuhl sind die Körper - Übungen (Asanas) so abgewandelt, dass sie auf und mit dem Stuhl ausgeführt werden können. So unterstützt der Stuhl als Hilfsmittel eine individuelle Yogapraxis trotz möglicher Einschränkungen wie Rückenschmerzen. Knie- und Schulterproblemen, Nackenbeschwerden, Arthrose, Herz- Kreislauferkrankungen, Atemproblemen, und vieles mehr.
Dieser Kurs bietet sich besonders an für:
- ältere Personen
- Personen mit Beschwerden, die längeres Üben im Stehen und Knien nicht zulassen
- Personen, für die nach Operationen eine langsamere Herangehensweise sinnvoll ist
- Personen mit künstlichem Gelenkersatz
- Schwangere, die gegen Ende ihrer Schwangerschaft einen sanfteren Yogastil bevorzugen
- Personen mit Handicap
Dieser Kurs soll insbesondere die Selbständigkeit und Alltagstauglichkeit erhalten. Es ist wichtig, den eigenen Körper kennen und verstehen zu lernen. Wir arbeiten daran, die vorhandene Kraft zu erhalten und zu verbessern, fördern die Beweglichkeit vorallem in der Brustwirbelsäule und dem Brustkorb, damit man wieder tief und frei atmen kann. Auch Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist hier ein wichtiger Schwerpunkt. Darauf zu hören, was der Körper zu sagen hat.
Ein weiterer wichtiger Kursinhalt ist: „Wie komme ich auf den Boden? Und wie kann ich wieder aufstehen, wenn ich hingefallen bin?" Ich helfe Ihnen dabei, wieder sicher auf den Boden und zum Stand zu kommen.
Ich freue mich immer darüber, wenn mir TeilnehmerInnen erzählen, wie sie anfangen, ihre Bewegungen und die Bewegungen ihrer Mitmenschen zu beobachten und zu analysieren. Wenn Sie anfangen, Bewegungsanweisungen aus dem Yoga in Ihren Alltag zu integrieren, egal ob Sie spazieren gehen. Treppe laufen, etwas aus dem Schrank holen oder am Tisch sitzen. Denn dann ist der gewünschte Alltagstransfer, die Übertragung des Gelernten in den Alltag, angekommen. Eine alte Volksweisheit besagt: „Wer rastet, der rostet". Also los geht's. E s ist nie zu spät mit Yoga anzufangen, denn der Yoga muss sich dem Schüler anpassen und nicht der Schüler dem Yoga.
- 3. Juni bis 15. Juli 2026 (sechs Stunden à 75 Minuten, Kursgebühr 90 €, jeweils um 9:15 Uhr)
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Die Kurse sind immer schnell ausgebucht; über eine telefonische Voranmeldung freue ich mich :-)
Yoga 50+
In dem Kurs Yoga 50+ wird weniger dynamisch gearbeitet als im Power Yoga. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden nicht fließend aneinander gereiht, sondern werden überwiegend einzeln aus dem Stand oder aus dem Sitz praktiziert.
Der Einsatz spezieller Hilfsmittel wie z.B. Hocker, Wand, Yogablöcke, Therabänder, Bälle und Kissen ermöglicht es, die einzelnen Körperübungen (Asanas) individuell, bequem, sicher und anatomisch korrekt durchzuführen.
Viel Wert wird im Yoga 50+ auf die tiefe und freie Atmung gelegt, die mit zunehmendem Alter, durch verschiedene körperliche Veränderungen, v.a. in der Wirbelsäule und im Brustkorb, oft eingeschränkt wird.
„Alter ist flacher Atmen. Wer tief atmet, fühlt sich nicht alt". So lautet ein Zitat von Yogi Bhajan. Wenn man sich einmal beobachtet, nachdem man eine längere Treppe nach oben gegangen ist, kann man genau das finden: einen flachen, schnellen Atem. Dem können wir mit Yoga 50+ entgegenwirken.
Die Ziele im Yoga 50+ sind unter anderem:
- seinen eigenen Körper kennen und verstehen zu lernen,
- Körperbewusstsein wiederzuerlangen,
- die vorhandene Kraft zu erhalten und zu verbessern,
- die Beweglichkeit zu verbessern,
- den Gleichgewichtssinn zu schulen,
- eine tiefe, freie Atmung wiederzufinden,
- Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper gegenüber zu erlernen.
Der Yoga muss sich dem Schüler anpassen und nicht der Schüler dem Yoga. Deshalb ist es nie zu spät, mit Yoga zu beginnen.
- 3. Juni bis 15. Juli 2026 (sechs Stunden à 75 Minuten, Kursgebühr 90 €, jeweils um 10:45 Uhr)
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Die Kurse sind immer schnell ausgebucht; über eine telefonische Voranmeldung freue ich mich :-)
Warum ausgerechnet Yoga?
Ich hab mir diese Frage sehr oft gestellt. Es hat sehr lange gedauert, bis ich mich selbst vor den PC gesetzt habe und mehr über Yoga erfahren wollte. Erst nach einigen Video und viele Kurse bei einer sehr lieben Kollegin von mir, habe ich die Antwort auf mein „ Warum“ bekommen und meine Ausbildung begonnen.
Yoga ist nicht nur Bewegung, Yoga ist für mich loslassen.
Loslassen. In unserem Leben herrscht in Zwang, alles perfekt machen zu müssen: wir sind nicht perfekt und müssen das auch gar nicht sein.
Ich habe verstanden, dass jeder seine Einzigartigkeit im Yoga mitbringen darf und ausleben darf. Es geht bei mir nicht um die perfekte Ausrichtungsweise im Yoga, es geht mir um das Wohlfühlen, die Lust sich zu bewegen und das in einer kleinen Gruppe.
Wir werden zusammen viel Spaß haben, davon bin ich überzeugt. Mache Stunden werden auch etwas lösen, was vielleicht bis jetzt gut versteckt war, aber auch das ist Yoga. Seinen „Yogaweg finden und gehen“ hat meine Ausbilderin immer gesagt. Ich möchte ein Wegweiser sein und vielleicht entstehen durch mein Yoga wunderschöne Verbindungen untereinander, von denen, die bei mir waren.
Meine Stunden sind für Anfänger und Wiedereinsteiger ausgelegt. Es geht mir in meinen Stunden nicht um Leistung und nicht um Wettbewerb, das ist schon im Kinderyoga ganz klar ausgeklammert. Es geht um Bewegung und Ruhe, Verständnis für die Einzigartigkeit und seinen „Yogaweg“ zu finden.
Was ist YO MO?
Yoga in move - ist ein körperlicher dynamischer Yoga-Stil, bei dem die Yogaübungen fließend ineinander übergehen. Atmung und Bewegung, verbunden mit Musik, werden in Einklang gebracht.
YO MO bringt Deinen Geist zur Ruhe, gibt Dir eine Auszeit vom Alltag, kräftigt Deinen Körper und schenkt Dir neue Energie!
Was ist Kinderyoga?
Natürlich wird zuerst an Yoga gedacht, welches man von den Erwachsenen kennt, nur eben für Kinder. Ja, das ist fast so , Kinder sind nur noch viel feinfühliger und profitieren anders als Erwachsene von den Yogastunden.
Kinder finden den Zugang zum Yoga spielerisch mit Entspannungsübungen und Ruhepausen. Es ist immer wieder schön von Eltern zu hören, dass ihre Kinder zu Hause begeistert von der Yogastunden erzählen, entspannter wirken und besser schlafen.
Die Yogastunden sind lebendig und manchmal auch laut, welches Kind möchte nicht mal brüllen dürfen wie ein Löwe und dann aber leise über den Boden schlängeln wie eine Schlange?
Wir erleben bunte und bewegende Geschichten, sei es in der Luft, am Boden oder unter Wasser. Es gibt viele Themen die wir entdecken, die Achtung meines nächsten gegenüber, Mut und Selbstvertrauen, Freundschaft und vieles mehr sind Bestandteil in meinen Stunden.
Was mir sehr an Herzen liegt ist das Thema Wettbewerb-/ Leistungsdruck. Kinderyoga ist kein Wettbewerb und beinhaltet keinerlei Leistungsdruck. Jeder kann Yoga machen und bei jedem Kind gibt es eine passende Ausführung der Yoga Positionen. Durch die verschiedenen Yogaübungen und Balancen lernen Kinder die Ruhe, Gelassenheit, Konzentration, Beweglichkeit so wie innere Stärke und Selbstbewusstsein. Gemeinsame Rituale und gemeinsam festgelegte Regeln geben den Kindern Halt, Vertrauen und Sicherheit. Diese Regeln und Rituale werden gemeinsam erarbeitet und besprochen.
